Zpevni se!
s Amálkou
!KAPACITA NAPLNĚNA!
Lekce: středa 15.00-16.00
Chceš být silnější, rychlejší a ve formě? Přidej se do nového pohybového kroužku Zpevni se!, který je určený pro všechny kluky a holky ve věku 10 - 14 let.
Během lekcí se společně zaměříme na celkové zlepšení fyzické kondice, rozvoj síly, obratnosti i výdrže - ať už sportuješ závodně, jen občas nebo se teprve chystáš začít.
Každá lekce je pestrá, zábavná a přizpůsobena věku i schopnostem účastníků. Cvičit budeme přednostně s vlastní vahou těla,
ale využijeme i různé pomůcky jako jsou švihadla nebo míče. Součástí jsou i jednoduché pohybové hry a kruhové tréninky,
které tě rozhodně nudit nebudou!
Naučíš se správné provedení základních cviků, zlepšíš si držení těla a zjistíš, jak funguje tvoje tělo při pohybu.
Cílem není honba za svaly, ale zdravé posílení těla, zpevnění středu těla (core), a třeba i příprava na další sportovní aktivity. Díky pravidelnému tréninku budeš mít lepší výdrž, rychlejší regeneraci a menší riziko zranění.
